投稿者: keyaki-est@editor

ファスティングVIog　成功のカギを握る回復食☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年4月23日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

今回はファスティング後の回復食について投稿させて頂きます(^^)

3日間の水と酵素ドリンクだけで過ごした後の回復食が、
私はファスティングの中でも一番重要だと思っています！
やっと食べれる！！とすぐに通常の食事に戻してしまうと、内臓にかなりの負担がかかってしまい、
せっかく頑張ったのにリバウンドしてしまう可能性があります。
私は回復食は2日間設けました(^^)

1日目は朝・フルーツスムージー、昼・具なし味噌汁、夜・お粥
2日目は朝・フルーツスムージー、昼・お粥と具なし味噌汁、夜・具なし味噌汁・無糖ヨーグルト
2日間とも仕事の日だったのでかなり簡単な内容ですが、
久しぶりのお粥や味噌汁はほんっとうに美味しくて感動です☆☆
保温ジャーに玄米おかゆがお弁当です！

消化に良い物を選び、動物性のたんぱく質や油、砂糖や添加物などはとらない、
ゆっくり時間をかけてよく噛んで食べて、少しの量でもお腹いっぱいなります(*^^*)

以前行ったファスティングの際に、回復食で食欲が抑えられず普通の食事をしたことが
あるのですが、食後に胃の痛みをハリが強く出てしまいました(>_<)
我慢してた分食べたくなると思いますが、かなり負担がかかりますので注意が必要です。

ファスティング期終了後は－2.6キロ
回復食後はそこから＋0.5キロ
1週間で－2.1キロ

むくんでたまっていた体がとっても軽くなり、ニキビができていたお肌も落ち着き、
またファスティング終了の1週間後に生理が来ましたが、
生理痛もいつもより軽さを感じました☆

これからは軽くなった身体で運動も頑張って、夏にむけてボディメイクしていきたいです(^^)
身体を内側からリセットしたい時にはファスティングが私には合っていると思うので
行う際はまたブログにアップします！！

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
阪急　　京都烏丸駅　徒歩2分

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ファスティングVIog　ファスティング期終了しました☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年4月23日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

先日明日からファスティングしますと宣言し、まず準備食と酵素ドリンクと水だけで過ごす
ファスティング期が終了しました(^^)

まず気になる体重の結果は、－2.6キロ！！

私がファスティングの際に気をつけていることは、
・水を1日2リットル飲む
・酵素ドリンクを規定の量しっかり飲む（1食100ミリ）
・体調やスケジュールにあわせて無理はしないこと
・開始してからの身体の変化を感じること
・乱れた食生活で疲れた胃腸を休ませて内側からリセットさせる意識でいること

酵素ドリンクだけで過ごす3日間は、酵素ドリンクと水分をしっかり摂取することで、
空腹は意外と感じずに過ごせます！
1リットルの水に酵素ドリンクを150ミリ混ぜて、こまめに飲みながら過ごしました☆
規定量でこれを2本分1日に摂取します！
ただ1日目は「何か食べたい！」という欲とは少し戦わなければいけませんが、
その時はいつもフル稼働している胃腸を休ませないと・・・と考えると乗り越えられます(^^)

1日目はお手洗いの回数が1時間に1回程の間隔になり、
2日目はファスティングの初期反応・好転反応で眠気があったり頭痛も感じました！
これらは今までファスティングをしてきて強く感じたことのない反応でしたが、
酵素ドリンクと水分をこまめに摂取したり少量の塩や味噌を口に入れることで
だいぶ落ち着きました！
反応が出ると身体がしんどく感じますので、無理は禁物です。
私はつらい時は具なしの味噌汁やスムージーを飲む時もありました！
3日目はこれまであった眠気や頭痛も全くなく身体も気分もスッキリ爽快です☆★

さあここからが大事な回復食！！
ファスティングの成功を握るのはここからです！
長くなりましたのでまた投稿させて頂きます(^^)

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

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ファスティングはじめます☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年4月23日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

明日からエステプロラボの酵素ドリンク『ハーブザイム』でファスティングはじめます！！

私はこれまで何度かファスティングしたことはあるんですが、
なぜか毎年4月には絶対やっているんですよね・・・(*_*)
おそらく季節の変わり目で、生活習慣は変わっていないのにむくみやすかったり、
便通の調子がよくなかったりと、4月は何かと身体がすっきりしないんですよね(T_T)

ファスティングは一定期間固形物を摂取しないことで消化器官を休ませ、
体の中からリセットすることを目的としており、体重が気になる方だけでなく、
健康や美容を気にかける方へ推奨できるライフスタイルの新習慣。
酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給しながら
無理なく実施する「酵素ファスティング」★

準備期2日・ファスティング期3日・復食期2日の1週間プランで頑張ります(^^)
冷えが気になる私はジンジャーのドリンクをセレクト☆また結果報告します☆

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

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【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

３．選べるオーダーメイド施術
ダイエットのプロが集まる華ではその知識・経験・ダイエットメソッドに基づいて
あなたに合わせてオーダーメイドの施術をご提案させていただきます。
お悩み事・気になることがある方はご遠慮なく、サロンにお問い合わせくださいね♪

施術の前に代謝up

Written by keyaki-est@editor on 2024年4月12日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こんにちは＼(^o^)／
本日は施術を受ける前に飲んで頂くサプリのご紹介です♪

□汗がでにくい
□冷えが気になる
□セルライトが多い
□施術後すぐに冷える
□お野菜が苦手
こちらの項目に当てはまる方は是非一度お試しください！

ファストプロウォーター500ml &ヒートエンザイム1包　550円

ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　齋木

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【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

ハイパーナイフ×ハイパーシェイプで背中スッキリ☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年4月9日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

背中にお肉がついてきた・・・背中が広く大きく見えてしまう・・・
そんなお悩みの方にはハイパーナイフ×ハイパーシェイプの組合せがおすすめ(^^)
こちらは90分1回施術のビフォーアフター☆
背中全体の厚みが薄く、肩のラインがくっきり、わきのはみ肉もすっきり！！

背中にお肉がつきやすい方は、肩甲骨の動きが悪く猫背の姿勢になってしまうことで、
腹筋・背筋が衰えている場合が多いです！
筋力が衰えている+筋肉が凝り固まった状態ではどんどんボディラインが崩れていっていまします！

薄着になる前に、後ろ姿もきれいな背中美人になりましょう＼(^o^)／

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

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”まごにわやさしい”で朝ごはん

Written by keyaki-est@editor on 2024年3月7日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

和食の語呂合わせ　”まごにわやさしい”　はご存知ですか？

ま：まめ　（大豆、豆腐、納豆など）
ご：ごま　（ごま、銀杏、松の実など）
に：にく　（鶏肉、豚肉、牛肉、卵など）
わ：わかめ　（ワカメ、昆布、ひじきなど）
や：やさい　（緑黄色野菜、根菜など）
さ：さかな　（魚、貝など）
し：しいたけ　（しいたけ、しめじ、まいたけ、エリンギなど）
い：いも　（サツマイモ、じゃがいも、こんにゃくなど）

この”まごにわやさしい”を意識して食事をするとバランスよく必要な栄養素がとれます！

今回の献立は

【みそ汁】
・味噌　（ま）
・しめじ、しいたけ　（し）
・オクラ　（や）

【ほうれん草の胡麻和え】
・ほうれん　（や）
・ごま　（ご）

【ひじきと鯖の煮物】
・ひじき　（わ）
・鯖　（さ）
にんじん　（や）
・しいたけ　（し）

【レンチン温泉卵】
・卵　（に）

【雑穀米】　（ご）（ま）

【白湯】

朝ごはんで最後の（い）いも類以外コンプリート＼(^o^)／

いもは雑穀米を食べたので今日は無くても良しとします！

朝に作ったものはお味噌汁とレンチン温泉卵だけなので、時間はたった3分程！

やさいも切って冷凍しているのを使ったので、包丁まな板要らずです☆

まごにわやさしい”レシピ皆様も是非作ってみてください♪

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　水野

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

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2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

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ダイエットのプロが集まる華ではその知識・経験・ダイエットメソッドに基づいて
あなたに合わせてオーダーメイドの施術をご提案させていただきます。

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エステプロラボ♪

Written by keyaki-est@editor on 2024年3月4日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

この度以前お取り扱いしていた
エステプロラボさん取り扱い再開する運びとなりました！

エステプロラボさんといえばインナ―ビューティに特化した酵素やサプリメントがたくさんあり、
ダイエット中の強い味方になります(^^)

当店で施術前にお出ししているハーブティもエステプロラボさんのです！！

新商品もたくさんあるようなのでまた皆様にお伝えいたします＼(^o^)／

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　岡田

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見た目スッキリ姿勢もキレイに☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年2月19日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こちらのモニター様は約2カ月間8回のビフォーアフタです(^^)

特にお腹周りを引き締めたいお悩みで、ハイパーナイフでしっかり温め脂肪や老廃物を柔らかくし、
ぽっこりお腹の原因の猫背対策に背中にはハイパーシェイプ、またハイパーウェーブで筋トレも
取り入れながら施術をしてきました！

肩甲骨周り・腰・お尻はキュッと引き締まり、
猫背が整えられてたことで背中全体も更に華奢な印象になられました☆
春の薄着の季節にむけて、これからも宜しくお願い致します！

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

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軟部筋膜リリース体験後のお客様の声☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年2月15日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

今年から登場したオールハンドの新メニュー「軟部筋膜リリース」！！
皮膚のねじれに着目した痛みを伴わない新感覚の筋膜リリース。
これまでのマシンとハンド組み合わせたオーダーメイド施術でご利用頂いているお客様にも
沢山ご体験頂いております(*^^*)

・痛みが少なくとてもリラックスできる！
・頭からつま先まで全身隅々までさわってもらえる！
・施術した箇所からじわじわ～と身体が温かくなる感覚！
・施術後は全身の力がぬけたような軽さがある！
・巻肩で前重心だったが肩が自然と正しい位置に！
・立ち姿勢がしっかり足裏が地面について立ちやすい！

皮膚のねじれが改善されると、血流・代謝アップにつながり、
またハイパーナイフと組み合わせると更に痩身効果も期待できます(^^)

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　永松

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【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

【春夏挙式の花嫁様受付中】お客様photo♡

Written by keyaki-est@editor on 2024年2月8日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こんにちは！

ブライダルエステでボディケアをさせていただいたお客様から素敵なお写真が届きました(*^^*)

挙式2ヵ月程前からスタートして、肩甲骨や背中のラインが美しくなるようハイパーナイフやハンドでしっかりとトリートメントさせていただきました！

とっても美しくてドレスも雰囲気もお似合いですね♪
可愛い～(*´ω｀)　思わずこんな顔になってしまいます…

大切な日の為にお手伝いさせていただき私も幸せでした♪彡

春夏挙式の方は今からのトリートメントがオススメです(^^)

お気軽に体験ご予約ください。

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　水野

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１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

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花嫁様へ、自信を持ったドレス姿へ☆

Written by keyaki-est@editor on 2024年2月2日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

これから春の季節、挙式の準備やフォトウェディングをされる方も多いのではないでしょうか？
ドレスや和装など、いざフィッティングしてみてボディライン・フェイスラインなどこれまで気になっていなかった箇所も、写真で見ると気になってしまいますよね(>_<)

皆様が自信を持って挙式をお迎え頂けますよう精一杯お手伝いさせて頂きます(^^)

ドレス姿で気になるのはなんといってもお背中！
運動不足や姿勢の悪い状態が続き、知らない間に背中のはみ肉や二の腕がぷよぷよに・・・
そんな方もとても多いと思います(>_<)
美しい背中のラインを手に入れる為に、凝り固まった肩甲骨やデコルテなどをしっかりほぐし
はみ肉やたるみ肉をキュッと引き締めていきましょう☆

お顔のたるみ、二重顎やエラのハリなどには小顔フェイシャルもご一緒にがおすすめです！

挙式までお時間のある方は2～3カ月程前からご来店頂けますとおすすめでございます！
直前までケアなどできなかったという方も、
しっかりカウンセリングさせて頂きますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
挙式前日など直近では使用できるマシンなど一部制限もあり、
お肌に合う合わないなどもございます。
施術後、老廃物は2～3日程で体外に排出されるので、
数日後により身体のすっきり感をご実感頂けると思います☆
大切な日の為に安心安全に施術をさせて頂きたいので、
特に初めてご来店頂く場合は1週間以上前がおすすめです(^^)