投稿者: keyaki-est@editor

もち麦で糖質の吸収を抑える！！

Written by keyaki-est@editor on 2025年2月12日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こんにちは！

お米が好きで3食きっちり食べたいので、

いつも雑穀米や玄米を混ぜています。

今回はもち麦にしました～(^^♪

プチプチして噛み応えもあり美味しい！

もち麦は、健康やダイエット、生活習慣病予防に役立つ優れた食品です。

☆主な効果☆

 1. 腸内環境の改善
水溶性と不溶性の食物繊維をバランスよく含み、便秘解消や腸内フローラの改善に効果的です。

 2. 血糖値のコントロール
食物繊維「β-グルカン」が糖質の吸収を緩やかにし、食後血糖値の急上昇を抑制します。

 3. コレステロール低下
β-グルカンが胆汁酸の排出を促し、悪玉コレステロール（LDL）を減少させます。

 4. ダイエットサポート
満腹感が長続きするため間食を抑え、カロリーコントロールに貢献します。

 5. 生活習慣病予防
血糖値、コレステロール、血圧管理をサポートし、動脈硬化や糖尿病予防が期待できます。

☆GI値への影響☆

もち麦は**GI値が25〜50（低GI食品）**とされ、白米（約88）に比べ大幅に低いため、血糖値コントロールに有効です。特にβ-グルカンが糖質の吸収スピードを抑え、食後の血糖値上昇を緩やかにします。

取り入れ方のポイント
 • 白米に対して2〜3割程度混ぜて炊く
 • 食事の最初にもち麦入りスープや野菜を摂る
 • よく噛んでゆっくり食べる

日常的に取り入れることで、健康的な食生活が期待できます！！




華～hana～　痩身専門店　水野

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302
【京都四条烏丸】

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
阪急　　京都烏丸駅　徒歩2分

【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．『ハイパーナイフ』導入サロン★

３．選べるオーダーメイド施術

#痩身エステ #完全個室サロン #ダイエット #ハイパーナイフ #ハイパーナイフ小顔 #小顔矯正　#キャビテーション #ems #痩せたい #姿勢改善 #二の腕痩せ #脇肉 #むくみ解消 #小顔 #マッサージ #ストレッチ #京都エステ #四条エステ #烏丸エステ #歩き方改善 #トレーニング #筋膜リリース　#ファスティング

つらい生理前のむくみ(>_<)

Written by keyaki-est@editor on 2025年2月12日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

生理前はむくんで身体が重い、何もしてなくても体重が増えてしまうという方も多いと思います(>_<)
私もプラス1キロは必ず増えるので、特にお腹周りにたまりやすくズボンがいつもより
きつく感じることが多いです・・・

生理前にむくみやすくなるのは、主にホルモンの変化によるものです。
生理周期の後半、特に排卵後から生理前にかけて、
体内で「プロゲステロン」というホルモンの分泌が増加します。
妊娠に備えて体内の水分を保持する作用があるため、むくみが引き起こされやすくなります。

1. 水分保持
プロゲステロンは、体内でのナトリウムの再吸収を促進します。
ナトリウムが増えると、体は水分を保持しやすくなり、むくみの原因となります。
2. 血流の変化
ホルモンの影響で血流が一時的に変化するため、血液やリンパの循環が悪くなり、
足や手、顔などにむくみが出ることがあります。
3. ストレスホルモンとの関連
生理前は、プロゲステロンだけでなく「コルチゾール」などのストレスホルモンも
分泌されやすくなります。
これも水分を保持する作用があるため、むくみを引き起こすことがあります。

このように、ホルモンの変動が水分の保持を引き起こし、むくみの原因となるため、
特に生理前は水分の調整や塩分の摂取に注意が必要です(>_<)

体内の循環を良くするため、むくみやすい時期といってもお水はしっかり飲んで頂きたいので、
私はむくみを排泄しやすくするようお風呂に浸かって汗を出してリラックスして過ごすよう
心掛けています！

生理前はなにかと溜め込みやすく不安定になりやすいですが、
うまく身体と向き合っていきましょう(^^)

四条烏丸　痩身専門店～華～　　永松

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
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【華～hana～の魅力】

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リンパの流れを良くする！リンパとは？？

Written by keyaki-est@editor on 2025年2月10日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

血液と同じように全身を巡るリンパ管。
そこを流れるリンパ液は毛細血管からにじみ出た余分な水分などを回収したり
排出促進の為に運んでくれる役割があります。
ただこのリンパは心臓をポンプとして流れている血液とは異なり、
呼吸や筋肉を動かすこと、マッサージで流れてくれるんです。
運動不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れなど日常生活の様々な要因から
流れが悪くなりやすいリンパ。リンパの流れが悪くなると・・・↓↓

リンパの流れが悪くなると、上手に余分な水分などが滞りやすくなります。
・足や全身のむくみ・冷え性が改善しない・疲れやすい、疲れが抜けにくい・肩こり腰痛など
、ダイエットの妨げになる影響ばかり。
足のむくみは想像しやすいですが、運動不足や長時間のデスクワークなどで
上半身の筋肉を動かさない→脇や鎖骨のリンパが滞る→肩こりにつながり、姿勢が悪くなったりと、
あらるゆ悩みにつながっていきます。

リンパの詰まりや筋膜の癒着、後は皆様が感じやすい凝りなどの原因は日常生活の中に潜んでいます．．．
【骨格・姿勢・座りっぱなし・立ちっぱなし・運動不足・体が固い・頭皮の凝り・目の疲れ・水分量・食事など】これらの原因を見つけていきます。

私たちそんな痩せにくい身体の原因、リンパの流れに着目！
凝り固まった身体のリンパはただ擦って流すだけでは流れてくれません．．．
まずは身体の中で癒着して絡まった筋膜をほぐして緩めていくことで、
緩まった身体にリンパの通り道が出来ていきます。
全身の筋膜が緩んでリンパが流れた状態の身体はスッキリ爽快です♪

四条烏丸　痩身専門店～華～　　永松
〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
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2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン

３．選べるオーダーメイド施術

Instagram更新中♪ follow me…

Written by keyaki-est@editor on 2025年2月4日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こんにちは(^^)/

華Instagramでは動画を随時更新中です♪

施術動画や、

スタッフのダイエット方法なども掲載しているのでぜひご覧ください(^_-)-☆

フォローお待ちしてます！！

華～hana～　痩身専門店

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お正月太りはリセットできましたか？

Written by keyaki-est@editor on 2025年2月1日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

お正月は普段と違い運動量が減ったり、間食が増えたりで体重が増えてしまったという方も多いのではないでしょうか？

皆様、食べすぎた場合どれくらいで脂肪になってしまうかはご存知ですか？
食べすぎや運動不足により消費されなかった糖は48時間かけて脂肪細胞になってしまいます((+_+))
その後2週間かけて脂肪細胞が大きく成長しつまめる脂肪となっていきます( ;∀;)

そのため食べ過ぎて身体が重い．．．という時は2～3日以内に調整する必要があります！
まずは身体を動かし消費しましょう！
とはいえそんな時間も取れず、気が付くと2週間が経ってしまっていた(´；ω；`)という方も早めの対策をすることで脂肪細胞の肥大化は止められます。

お正月食べ過ぎ、飲みすぎ心当たりのある方は是非ハイパーナイフでお身体すっきりさせていきましょう♪
ハイパーナイフは蓄積した糖や油などの老廃物を2～3日かけて排出してくれます！
どんどん蓄積してしまうと痩せにくくなってしまいますので、早めにリセットしていきましょう♪

四条烏丸　華～hana～痩身専門店　　齋木

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

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ダイエットのプロが集まる華ではその知識・経験・ダイエットメソッドに基づいて
あなたに合わせてオーダーメイドの施術をご提案させていただきます。
お悩み事・気になることがある方はご遠慮なく、サロンにお問い合わせくださいね♪

痛くないのにほぐれるマッサージ

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月30日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

軟部筋膜リリースのビフォーアフターです(*^^*)

お身体の状態に合った、ミネラルたっぷりのノンエフクリームとノンエフオイルを使用し全身痛くないのに緩んでいくオールハンドのマッサージです。

赤ちゃんのお肌ってもちもちでなめらかですよね！
年齢を重ねるにつれ、お身体の使い方にクセがでてしまい皮膚がねじれ、ねじれた皮膚は固くなり乾燥したお肌になってしまい、血液の流れやリンパの流れが悪くなってしまいます。

更には深層筋膜も癒着してしまい歪みのあるお身体に(>_<)
いきなり深層筋膜のリリースをい行うととっても痛みが伴いますが、浅層筋膜【浅い層の筋膜】のリリースは全く痛くないんです！
皮膚のねじれを取りボディラインを整えてみませんか？

四条烏丸　華～hana～痩身専門店　　齋木

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綺麗なデコルテ&フェイスライン☆　花嫁様

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月24日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

こんにちは！

挙式前と前撮り前に

小顔デコルテ施術で通ってくださったお客様から素敵なお写真をいただきました(*^^*)☆

食いしばり等によりフェイスラインの凝りや張りが気になっておられた花嫁様ですが

とっても綺麗なラインに♪

首や鎖骨のラインも美しくて艶のあるドレスがお似合いです(*´ω｀)

花嫁様のデコルテや肩甲骨のケアは

結婚式当日に美しい姿を披露するためにとても重要です！

デコルテ（胸元）や背中が大きく開いたデザインのウエディングドレスは、

これらの部分の肌の状態や姿勢が、全体の印象を大きく左右します(>_<)！！！

デコルテ、肩甲骨ケアの重要性☆

1. 美しい姿勢を保つため
◯肩甲骨周りの柔軟性を高めることで、猫背を防ぎ、自然で美しい立ち姿を実現できます。
◯姿勢が整うと、首や肩のラインがすっきりし、ドレスのシルエットがより美しく映えます。

2. すっきりした印象を与えるため
◯デコルテや肩甲骨周りのむくみやコリを解消することで、フェイスラインや上半身全体がすっきりとした印象になります。
◯血行が促進されることで、肌のトーンも明るくなり、健康的な輝きを放ちます。

3. ドレス映えする肌を作るため
◯乾燥やくすみを防ぎ、なめらかで透明感のある肌に整えることで、ドレスとの相性がよくなります。
◯うなじや背中のケアも忘れずに行うことで、360度どこから見ても美しい状態に。

ケア方法☆

1. マッサージ＆リンパケア
○華のオーダーメイド施術でフェイシャルもボディもお任せください！
◯毎日のセルフマッサージで、首や肩周りの血流を促進。

2. ストレッチやエクササイズ

◯肩甲骨を意識したストレッチ（肩回し、猫背改善エクササイズ）を習慣にする。
◯ヨガやピラティスなどで、肩周りの柔軟性を高めるのも効果的！　ピラティス資格を持ってるスタッフもいるので運動のアドバイスも充実(´▽｀)

3. スキンケア
◯保湿を徹底し、ボディクリームやオイルでしっとりとした肌をキープ！

4. 生活習慣の見直し
◯塩分や糖分の摂りすぎを控え、むくみ防止のために水分をしっかり摂取。
◯睡眠をしっかりとることで、肌の修復を促進。

結婚式の数ヶ月前からこれらのケアを習慣にしておくことで、

結婚式当日に自信たっぷりのドレス姿に☆

華～hana～　痩身専門店

ブライダルエステサロン椿

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浮腫みが取れるだけで体のライン変わります！！

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月23日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

浮腫み対策でスッキリした毎日を！効果的な方法と生活習慣「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足がむくんで靴がきつい」そんな浮腫み（むくみ）に悩む方は多いのではないでしょうか。浮腫みは単なる美容の問題だけでなく、体の健康状態とも密接に関係しています。今回は、浮腫みの原因と効果的な対策について詳しくご紹介します。浮腫みの原因とは？浮腫みは体内の水分が皮下組織に過剰に溜まることで起こります。その主な原因は以下の通りです：塩分の摂り過ぎ　塩分を過剰に摂取すると、体はナトリウムを排出するために水分を保持しようとします。その結果、体内の水分量が増え、浮腫みが生じます。運動不足　筋肉は体内の水分をポンプのように循環させる役割を担っています。運動不足で筋力が低下すると、血液やリンパ液の流れが悪くなり、浮腫みの原因となります。長時間同じ姿勢　デスクワークや立ち仕事で同じ姿勢を長時間続けると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。特に足に水分が溜まりやすく、夕方に浮腫みを感じる人が多いのはこのためです。冷え　体が冷えると血管が収縮し、血液やリンパ液の循環が悪化します。特に女性は冷えによる浮腫みに悩む方が多いです。ホルモンバランスの乱れ　生理周期や妊娠、更年期など、ホルモンの変化によっても浮腫みやすくなることがあります。浮腫みを解消するための対策浮腫み対策には生活習慣の改善が欠かせません。以下の方法を試してみてください： 1. 食事に気をつける塩分を控える　1日の塩分摂取量を6g以下に抑えるよう心がけましょう。減塩の調味料を使ったり、加工食品を控えたりすることで自然と摂取量を減らせます。カリウムを摂取する　カリウムには体内のナトリウムを排出する働きがあります。バナナ、アボカド、ほうれん草などの食材を積極的に取り入れましょう。水分補給を忘れずに　「浮腫むから水を控えよう」と思う方もいますが、実は水分を適切に摂取することが重要です。特に常温の水やハーブティーがおすすめです。 2. 適度な運動を習慣化　ウォーキングやストレッチ、軽い筋トレを日常生活に取り入れることで、血流やリンパの流れが改善されます。特にふくらはぎの筋肉を鍛えることが効果的です。 3. マッサージでリンパの流れを促進　リンパマッサージは浮腫み解消に効果的です。入浴後など体が温まっている状態で、足首から膝、膝から太ももの付け根に向かって優しくマッサージしましょう。 4. 入浴で体を温める　38～40℃のぬるめのお湯に20分ほど浸かることで、血流が良くなり、浮腫みが改善されます。入浴剤を使うとリラックス効果も得られます。 5. 睡眠を十分に取る　質の良い睡眠は、体内の水分代謝を整えるうえで重要です。寝る前のスマホ使用を控えたり、部屋を適切な温度に保ったりして、快適な睡眠環境を整えましょう。 6. サポートグッズを活用する　着圧ソックスやサポーターは、足にたまった水分を流しやすくする効果があります。長時間の移動やデスクワークの際に使用すると良いでしょう。浮腫み予防のポイント浮腫みを予防するには、日々の小さな習慣が重要です。例えば、座り仕事が多い場合は1時間に1度立ち上がって軽く体を動かす、足を冷やさないようにするなどの工夫を心がけてください。また、体調の変化や浮腫みが慢性的な場合は医師に相談することも大切です。まとめ浮腫みは食事や生活習慣を少し見直すだけで、驚くほど改善することがあります。「むくみやすい体質だから」と諦めるのではなく、できることから始めてみましょう。毎日のケアで体が軽くなり、気分も明るくなるはずです。今日からぜひ、浮腫み対策を取り入れて健康的な生活を目指してみてください！

四条烏丸　痩身専門店～華～　　岡田

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2025年は生活習慣を変えてみませんか？

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月18日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

生活習慣を改善するためには、まずは無理なく続けられることから始めるのが大切です。

 1. 睡眠の質を高める
 • 毎日同じ時間に寝て起きるリズムを作る。
 • スマホやパソコンなどのブルーライトを避け、寝る前に深呼吸などもおすすめです。

 2. バランスの良い食事を心がける
 • 野菜や果物を多く取り入れ、薄味にする。
 • 砂糖や加工食品は蓄積しやすいのでなるべく控える。
 
3. 適度な運動をする
 • 無理のない運動（散歩、ストレッチ、軽いジョギングなど）を日常に取り入れる。
 • 1日30分程度、軽い運動でも継続することが大切。

 4. ストレス管理
 • 深呼吸や瞑想、趣味の時間を持つことで、心をリフレッシュする時間を作る。
 • 自分のペースでできることに集中し、無理をしないように心がける。
 
5. 水分をしっかり摂る
 • 十分な水分補給を心がける。特に朝や運動後には意識的に水を飲むようにする。

これらの改善を少しずつ取り入れながら、自分に合った習慣を見つけることが大切です。
無理のない範囲で少しづつ変えていくことで痩せ体質にも繋がります！

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ダイエットにおけるエステの役割

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月16日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

新年がスタートしダイエットを始めようという方も沢山いらっしゃると思います！

ます何からはじめよう？？と思った時に、『運動』や『食事制限』が思い浮かびますよね(^^)
太ってしまった！！その原因は、やはり生活習慣が多くを占めます。
夜遅い食事、外食・コンビニ食が多い、間食がやめられない、
運動する時間がとれない、在宅勤務などで歩かない・・・・などなど思い当たることはありますか？？
そんな生活習慣が今の身体をつくっています！
なので根本の原因である生活習慣を見直すこと！それが一番大事です！！

『じゃあエステなんて必要ないんじゃないか？』と思いますよね。

エステの役割は血流の促進や代謝をアップさせることで『痩せやすい身体作り』をサポートします！

ハイパーナイフをはじめとした痩身マシンは、高周波・超音波などの刺激で、
体内の水分や脂肪などを温めドロドロの柔らかい状態にし、気になる部分に直接アプローチ！
さらにハンドマッサージで老廃物をリンパに流し、姿勢のクセなどで固くなった筋肉筋膜を
ゆるめていくことで、正しい姿勢から正しい筋肉の使い方へ導きます。

こういった身体へのアプローチは、運動や食事制限だけではなかなか難しいですよね(>_<)
理想のボディに近づくためには、生活習慣の見直してエステで更に身体をお手入れしていくことが
とても重要です！

華ではこれからダイエットをはじめたいという方はもちろん、
今頑張っているけれどなかなか結果が出ない・・というお客様も沢山いらっしゃいます！

脚痩せしたくて頑張って走っているけど、太ももが痩せない！
→走り方で太ももに負担がかかっていませんか？？
　脚だけに集中して、股関節周りは固くなっていませんか？？

食事制限をしてもぽっこりお腹がへっこまない！
→猫背などで姿勢が悪くなり、腹筋が衰えていませんか？？
　骨盤が正しい位置で日常を過ごせていますか？？

日常の生活でくせになっている身体の筋肉や姿勢で、
リンパのつまりや筋膜が固くいがんでいると、
運動していても・食事を見直しても気になる部分が引き締まってくれない。

そんな原因も隠れています！
頑張っていることを更に加速していくためにも、是非エステでお手伝いさせてください☆

エステと今の生活習慣を見直すことで、体質も改善され理想のボディに近付くことが出来ます！
ダイエット中にしんどくなったり、一人ではモチベーションが保てない時も
私たちは施術だけでなく沢山お話もさせて頂き一緒に頑張れるサポートも致します(^^)

四条烏丸　痩身専門店～華～　　永松
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代謝UPで免疫力を高めましょう！

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月15日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

インフルエンザやコロナが大流行中ですね(>_<)

毎日元気に過ごすために免疫力を高めましょう！

代謝を上げることは、免疫力を高める助けになるため、

間接的ですが風邪やインフルエンザを予防するのに役立つことも！

代謝が活発になると、体温が安定し、免疫細胞が効率よく働くようになるため、感染症に対する抵抗力が強化されることがあります(^^)/

☆普段からできる免疫UPの方法☆

1. 適度な運動: 定期的な運動は代謝を促進し、免疫力を高めます。

2. 十分な睡眠: 睡眠中に体が修復され、免疫システムが強化されます。

3. バランスの取れた食事: 複合的な栄養素（ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質など）が免疫機能をサポートします。

4. 水分補給: 体が適切に機能するために、十分な水分を摂取することが大切です。

※代謝を上げることだけで完全な風邪やインフルエンザ予防にはならないので、手洗いうがいやマスク着用などの基本的な予防策も重要です！

☆ハイパーナイフの代謝促進効果☆

1. 血行促進: ハイパーナイフの高周波が血行を良くし、体温を上昇させます。血液の循環が良くなると、免疫細胞が活発に働きやすくなります。

2. 筋肉のリラックス: 高周波が筋肉をほぐすことで、筋肉の緊張を解消し、疲労回復を助けることがあります。これにより体の代謝がスムーズに進みやすくなります。

3. 脂肪燃焼促進: ハイパーナイフは脂肪を部分的に温め、体内の脂肪の代謝を促進する効果もあります。

華は完全個室で他のお客様と会うことも少ないので安心してお寛ぎいただけます♪

室内の湿度を保つ為、全部屋加湿器やスチーマーでしっかり加湿も◎

体調を崩しやすいこの季節こそ華の施術で毎日を元気に過ごしましょう(^_-)-☆

華～hana～　痩身専門店
椿～tsubaki～　ブライダルエステサロン

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あなたに合わせてオーダーメイドの施術をご提案させていただきます。

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ダイエット成功への道筋：基本原則と失敗しないためのコツ

Written by keyaki-est@editor on 2025年1月14日. Posted in 共通ブログ. Leave a Comment

1. ダイエットとは？
ダイエットは、健康的な体型を維持したり、目標体重を達成するための食事や運動の調整を指します。しかし、多くの人が「痩せること」だけに注目しがちです。本来のダイエットは、ただ体重を減らすのではなく、身体の健康を保ちながら理想の体型を目指すバランスの取れた取り組みです。

2. ダイエットの基本原則
成功するダイエットのためには、以下の原則を理解することが重要です。

（1）エネルギー収支のバランス

体重の増減は、消費カロリーと摂取カロリーのバランスで決まります。

消費カロリー：基礎代謝（生きるために必要な最小限のエネルギー）と日常の活動や運動で消費するエネルギー。
摂取カロリー：食事から得るエネルギー。
「摂取カロリー < 消費カロリー」の状態を作ることが、ダイエットの基本です。

（2）栄養バランスを整える

極端にカロリーを減らすと、一時的に体重は落ちるものの、栄養不足やリバウンドの原因になります。たんぱく質、炭水化物、脂質のバランスを保ち、ビタミンやミネラルをしっかり摂取することが大切です。

（3）継続可能な方法を選ぶ

無理な食事制限や極端な運動は、短期間で効果があっても長続きしません。生活に取り入れやすい方法を選ぶことが、ダイエットの成功と維持につながります。

3. 効果的なダイエット法
では、具体的にどのような方法が効果的なのでしょうか？以下のポイントを取り入れると、無理なく続けられるダイエットが可能です。

（1）食事管理

バランスの良い食事
　主食（炭水化物）、主菜（たんぱく質）、副菜（野菜）のバランスを整えることが大切です。白米を玄米や雑穀米に置き換える、脂質を控えた調理法を選ぶなど、小さな工夫が効果的です。
間食を見直す
　お菓子やジュースは高カロリーかつ栄養価が低いことが多いため、ナッツやフルーツなどのヘルシーな間食に切り替えるのがおすすめです。
食事のタイミングを工夫する
　夜遅い時間の食事は脂肪が蓄積しやすくなるため、夕食は就寝の3時間前までに済ませるよう心掛けましょう。
（2）運動の習慣化

有酸素運動
　ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどの有酸素運動は脂肪を燃焼させるのに効果的です。週に3～5回、30分程度の運動を目標にすると良いでしょう。
筋力トレーニング
　筋肉量を増やすと基礎代謝が上がり、消費カロリーが増えます。特に下半身や大きな筋肉を鍛えるエクササイズは効果的です。
（3）生活習慣の見直し

十分な睡眠
　睡眠不足は食欲を増加させ、脂肪を溜めやすくするホルモンバランスの乱れを引き起こします。1日7～8時間の睡眠を確保しましょう。
ストレス管理
　ストレスを感じると暴飲暴食に繋がることがあります。ヨガや瞑想など、リラックスできる時間を作ることも重要です。



四条烏丸　痩身専門店～華～　　岡田
〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町3

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