投稿者: keyaki-est@editor

最近、豆苗を買って再生栽倍をしています(^^)

実は豆苗は栄養値の高く、手軽に取り入れやすいお野菜！
今日は少し豆苗についてお話します(^^)

豆苗は、えんどう豆の若い芽のことで栄養豊富なスプラウト野菜のことです。

< 豆苗の特徴>
・クセがなく、シャキシャキした食感
・生でも加熱しても使える
・年中安定価格で手に入る
・再生栽培（2回目・3回目の収穫）も可能

<豆苗の栄養>
・βカロテン：抗酸化作用、肌・免疫力アップ
・ビタミンC：美肌、風邪予防
・ビタミンE：血行促進、冷え対策
・葉酸：貧血予防、妊娠期にも重要
・ 食物繊維：腸内環境改善
・たんぱく質：野菜の中では多め

血行促進や腸内環境改善、代謝サポートにも役立つため、日々の食事に取り入れやすいのが特徴です。

炒め物やサラダ、トッピングなど万能に使えてとても便利です(^_-)-☆

ちなみに、
購入後に再生栽培できる豆苗ですが、収穫は2回までが安全でおいしく食べられる目安とされています！
1回目は栄養価が最も高く、2回目も問題ありませんが、3回目以降は栄養・味ともに低下し、根元に雑菌が増えやすくなります。
2回目を食べる際は、毎日水を替え、必ず加熱調理を行い、清潔な状態で取り入れましょう！

凄まじいスピードでぐんぐん伸びていくので、豆苗を見るのが毎日楽しみになっています!(^^)!

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
阪急　　京都烏丸駅　徒歩2分

【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

３．選べるオーダーメイド施術

#痩身エステ #完全個室サロン #ダイエット #ハイパーナイフ #ハイパーナイフ小顔 #キャビテーション #ems #痩せたい #姿勢改善 #脚痩せ#二の腕痩せ #脇肉スッキリ #むくみ解消 #ぽっこりお腹  #小顔 #小顔矯正#小顔造形#フェイシャル#マッサージ #ストレッチ #京都エステ #四条烏丸エステ#歩き方改善 #美脚トレーニング #筋膜リリース　#ファスティング#ハイパーシリーズ#リンパ#リンパマッサージ#ブライダルエステ#ヘッドスパ＃発汗

痩身エステで結果を出すためには、施術内容だけでなく「体の状態」を整えることが欠かせません。
その土台となるのが、発汗デトックスです。

体が冷えていたり、巡りが悪い状態では、脂肪は燃焼しにくく、痩身施術の効果も十分に発揮されません。
発汗によって体を深部から温めることで、血流やリンパの流れが促進され、脂肪が分解・排出されやすい状態へと導かれます。

また、発汗は体内に溜まった老廃物や余分な水分の排出を助け、むくみを改善します。
「体重は落ちにくいのに、サイズが変わらない」「下半身だけ痩せにくい」と感じている方は、巡りの滞りが原因の場合も少なくありません。

発汗デトックスによって代謝が高まると、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が向上します。
一時的に汗をかくだけでなく、施術後もエネルギーを消費しやすい、痩せやすい体質づくりをサポートします。

痩身メニューに発汗を取り入れることで、ボディラインへの変化を実感しやすくなるのも大きなメリットです。

当サロンでは、お一人おひとりの体質や体調に合わせた発汗ケアを行い、無理のない痩身施術を大切にしています。
発汗デトックスを取り入れ、脂肪が燃えやすい状態を整えながら、理想のボディラインを目指していきましょう！

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

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新年あけましておめでとうございます。
昨年は数あるサロンの中から当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございました。

2026年の営業をスタートいたしました。
本年も皆さまの「キレイになりたい」「癒されたい」というお気持ちに寄り添い、
心身ともにリラックスしていただける時間をご提供できるよう、スタッフ一同努めてまいります。

年末年始の疲れや、冬の冷え・乾燥によるお肌やお身体の不調は出ていませんか。
新年の始まりに、ぜひプロのケアでリセットし、
健やかで美しい一年をお過ごしいただければ幸いです。

2026年も、技術・サービスともにご満足いただけるサロンを目指してまいります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております(^^)

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
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【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

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こんな寒い日にはおでんが食べたくなりますよね(>_<)☆☆

おでんは、実は健康面でもとても優れた和食のひとつです！

油をほとんど使わず、出汁で煮込む調理法のため、胃腸への負担が少なく、体にやさしいのが特徴です。

エステやボディケアの効果を高めるためにも、日々の食事から体調を整えることはとても大切(^^♪

まず注目したいのが「体を温める効果」です。温かい料理を摂ることで内臓の温度が上がり、血行が促進されます。血流が良くなることで、冷えやむくみの改善が期待でき、代謝のサポートにもつながります。冷えは肌トラブルや疲れの原因にもなりやすいため、内側から温める食事は美容と健康の基本です。

具材それぞれにも健康効果があります！

大根は消化を助ける酵素を含み、胃もたれの予防に役立ちます。

卵は良質なたんぱく質を含み、肌や筋肉、髪の健康を支えます。

こんにゃくは食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きが期待できます。

昆布や練り物に含まれるミネラルも、体のバランスを保つうえで欠かせません。

また、おでんは噛む回数が自然と増える食事でもあります。

よく噛むことで満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止にもつながります。夜遅い時間でも比較的安心して食べられる点も、健康管理の面ではうれしいポイントです。

ただし、塩分の摂りすぎには注意が必要です！

出汁を効かせて薄味に仕上げることや、汁を飲み過ぎないことを意識すると、より健康的に楽しめます。バランスの良い食事としておでんを取り入れ、体の内側から整えていきましょう。

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地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
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冬場や乾燥の季節になると、かかとのガサガサが気になる方が増えてきます。
私もそのうちの一人です(>_<)

原因の多くは乾燥と角質の蓄積。間違ったケアを続けると、ひび割れや痛みにつながることもあります！
ここではガサガサの原因やホームケアでの効果的な対策をご紹介します。

1. かかとがガサガサになる主な原因
 ・乾燥による水分不足
 ・歩行や靴の摩擦による角質肥厚
 ・血行不良
 ・体重のかかり方の偏り
 ・入浴時の洗いすぎによるバリア機能の低下

まずは、この原因を理解したうえで対策を行うことが大切です。

2. 自宅でできる基本のケア

保湿
お風呂上がりに、まだ肌がしっとりしているうちにクリームを塗ると、浸透しやすく乾燥を防げます。尿素配合クリームは硬くなった角質をやわらかくし、ワセリンなどの油分は水分を閉じ込める役割があります。
ポイントは、クリームを塗ったあとは軽くマッサージし、血行を促すこと。

角質ケア
フットファイルややすりを使った角質ケアは、お風呂上がりのやわらかい状態で行うのが最適です。ただし、削りすぎは逆効果。肌が刺激を受けて、かえって角質が厚くなることもあります。週1回程度を目安にしましょう。

3. 毎日の習慣でやわらかいかかとをキープ
 入浴時に強くこすらない
 かかとが乾燥しやすい方は保湿を毎日習慣にする
 靴の摩擦が強い場合はインソールで調整する
 室内が乾燥している季節は加湿を意識する

日々の積み重ねで、かかとは大きく変わります。

冬でもつるつるしっとりなかかとを目指しましょう(*´ω`*)

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先日お休みを頂き、沖縄へ行ってまいりました！

本島の最北端のあたりで宿泊をし、美ら海水族館やパイナップルパークなど行ってきました！
パイナップルパークは初めて行ったのですが、恐竜が沢山いて独特な世界観で圧倒されました(゜o゜)
沖縄そばや島らっきょう、海ぶどう、ゴーヤチャンプルーなど沖縄料理も堪能しました♪

12月の沖縄の気温は20度前後と事前に調べて行ったのですが、
朝晩は冷え込み、日中は日差しが強く、服装が難しかったです(;´Д｀)

旅行中は天候にも恵まれ、沖縄でも欠かせない、プロラボのインナーコートが必須でした(*´ω`*)

朝ホテルで支度をしながらインナーコートを取り入れると、その日一日を安心してスタートできる感覚があります。

気温差や紫外線が強い沖縄では、外側のケアだけでは不安になることもありますが、内側を整えることで、旅をより快適に楽しむことができました(^^)/
帰ってきてからも、日焼けは気にならず、改めて続けていてよかったと思えるアイテムです！

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