秋おすすめの旬の食べ物

季節の変わり目は、お肌も身体もゆらぎやすい時期。
でも秋の旬の食材には、美容に嬉しい栄養素がたっぷり含まれています♪

1. さつまいも
 旬：9月～11月
 美容効果：食物繊維が豊富で腸内環境を整え、美肌・デトックスに◎。
秋になると食べたくなるさつまいも。食物繊維たっぷりで、腸からキレイに！

2. かぼちゃ
 旬：9月～12月
 美容効果：βカロテンが豊富で、アンチエイジングや美白効果が期待。
ビタミンたっぷりのかぼちゃは、美白を目指す方にぴったり！

3. ぶどう
 旬：8月下旬～10月
 美容効果：ポリフェノールで抗酸化、美肌・アンチエイジングに。
旬のぶどうは、美容成分がぎゅっと詰まった果実。紫外線ダメージを受けたお肌に、内側からのケアを。

4. きのこ類（しいたけ・まいたけ・しめじなど）
 旬：9月～11月
 美容効果：低カロリー・ビタミンD豊富で代謝アップに。
 秋といえばきのこ！脂肪燃焼を助ける成分も豊富で、ダイエット中にもおすすめ。

5. 梨
 旬：8月下旬～10月
 美容効果：水分たっぷりで、肌の保湿やむくみ解消に。
みずみずしい梨は、夏の終わりに疲れたお肌に潤いチャージ。乾燥が気になる季節の変わり目にぴったり！

6. 栗
 旬：9月～10月
 美容効果：ビタミンCが豊富で、肌のハリ・美白効果あり。
 ホクホクの栗には、意外にもビタミンCが豊富！紫外線対策や疲労回復にも◎ 秋の味覚を楽しみながら、美肌もゲット♪

エステで外側からのケアにプラス旬の食べ物で内側からの美しさを育ててみませんか？

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