華スタッフ大坪のダイエットレポート（1）経緯～内容

こんにちは、大坪です！

現在進行形の私自身のダイエットについてのリアルレポートです(^^)/
よかったら見てください♪

【ダイエットを始めた経緯】
去年、子供を出産し、半年ほどたってから自分が写った写真を見ると、二重顎や浮腫みが気になり、身体も重く、姿勢の歪みなどいろんな変化が出始めていることに気が付きました。
子育てをしているからしょうがないと自分に甘えていました。
しかし！エステティシャンとして復帰するには今のままではいけないと思い、ダイエットを決意しました。

【取り組んだ内容】
・朝ファス
・沢山、歩く
・階段を使う（上る時、一段飛ばし）
・毎日お風呂に浸かる
・お風呂に浸かりながらふくらはぎのマッサージ

メインは朝ファスで１６時間内臓を休めてあげること。
あとはあまり時間・お金を使わず、よくお客様にもお伝えしている無理なく日常生活に取り入れられることから始めました。

1週間たった時、体重が落ちて喜んでいたのですが、２週間目は体重、体脂肪率共に増えてしまいました、、
原因として、運動量が少ないと考え、
・仕事がお休みの日の早朝ウォーキング（週３～５）と夜ご飯を食べた後のウォーキング（ほぼ毎日）
・トランポリン（１日５分～１５分）
を追加で始めました！

↑こちらがクッション型トランポリンです。
バネが入っていて、しっかり跳ねることが出来ます！
トランポリン、完全に舐めていたのですが、めっちゃしんどいです！（笑）
今はだいぶ慣れてきて、体幹も使うのでお腹周りがすっきりしてきた気がします。

次回、途中報告します(^^)

華～hana～　痩身専門店　大坪

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302
【京都四条烏丸】

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
阪急　　京都烏丸駅　徒歩2分

【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．『ハイパーナイフ』導入サロン★

３．選べるオーダーメイド施術

#痩身エステ #完全個室サロン #ダイエット #ハイパーナイフ #ハイパーナイフ小顔 #小顔矯正　#キャビテーション #ems #痩せたい #姿勢改善 #二の腕痩せ #脇肉 #むくみ解消 #小顔 #マッサージ #ストレッチ #京都エステ #四条エステ #烏丸エステ #歩き方改善 #トレーニング #筋膜リリース　#ファスティング

ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ。
「なんとなく不調」が「毎日元気」に変わるきっかけになりますように。