2021.05.21梅雨でも水分補給を忘れずに！

例年よりかなり早い梅雨入りとなりましたが、
皆様体調などいかがお過ごしでしょうか？？
この時期から熱中症に注意が必要です！！

夏の気温の高い日には水分補給など意識しやすいと思いますが、
梅雨の湿度が高い季節は湿度が高くうまく汗がかけなかったり
気圧の変化による自律神経の乱れや暑さになれていないので
体温調節がうまくできなかったり(>_<)

熱中症の予防には水分補給！！
ダイエットにもしっかり水を飲んで頂くことをおすすめさせて頂いておりますが、
1日1.5リットルを目安に7～8回くらいにわけてこまめに補給してください☆
起床時や入浴・運動の前後・就寝前は必ずお取り頂きたいです！
汗をかいて水分が出ていった場合は加えて塩分も必要なので、
塩飴やスポーツドリンク等も取り入れましょう(^^)/

お水が苦手という方もいらっしゃるかと思いますが、
今からこまめに飲む習慣をつけておけば、夏本番の熱中症対策や
ダイエットにもつながるので少しずつ始めていきましょう☆

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