ダイエット中でも安心！夏にぴったりの低カロリー麺特集！

暑い夏は、食欲が落ちがち。。
でも、冷たくてのどごしのいい麺類ならスルッと食べられますよね！
ただ、ダイエット中は炭水化物の摂りすぎが気になるところ( ・∇・)

そこで今回は、低カロリー・低糖質でも満足できる夏向けの「ダイエット麺」を紹介します！
工夫次第で、栄養バランスも◎
健康的に、そしておいしく夏を乗り切りましょう！

〇こんにゃく麺、しらたき麺でさっぱり満腹！
カロリー・糖質がほぼゼロ！なのにしっかり麺の食感が楽しめる「こんにゃく麺」や「しらたき麺」は、ダイエッターの強い味方。

おすすめアレンジ：
こんにゃく麺＋錦糸卵＋きゅうり＋ささみ
ノンオイルの中華ドレッシングや、酢醤油でさっぱりと☆
ポイント：たんぱく質や野菜をプラスして、栄養バランスもカバーしましょう！

〇豆腐そうめんでヘルシー高たんぱく麺！
スーパーやコンビニでも手軽に買える「豆腐そうめん風」は、大豆から作られた高たんぱく・低糖質の麺。

おすすめアレンジ：
豆腐麺＋ツナ＋トマト＋バジルで冷製イタリアン風
豆腐麺＋納豆＋温泉卵で和風たんぱく質たっぷり丼風
ポイント：冷蔵庫から出してすぐ食べられるのも嬉しい！

〇十割そば、全粒粉パスタで血糖値コントロール
小麦麺よりも血糖値の上昇が緩やかな「十割そば」や「全粒粉パスタ」も、ダイエットに向いています。

おすすめアレンジ：
十割そば＋おろし大根＋みょうが＋海藻＋温泉卵で冷やしおろしそば風
全粒粉パスタで冷製カッペリーニ風にアレンジ（オリーブオイルは少量で）

ポイント：GI値が低く、食物繊維も豊富！

続きます！

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

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