休日の過ごし方♪

こんにちは！１０月に入りなにかとイベントごとに
忙しい岡田です！！
先日のお休みの日に家族で奈良公園にピクニックしてきました！
私・・・動物の鼻をドアップで撮るのが好きなんですｗ　共感できる方いらっしゃいますか？ｗ

上着の出番がないくらい快晴でのんびりと過ごせました！
お出かけは誘惑がいっぱいですがその分動くように心掛けています(^^)/

この日は一万四千歩☆☆

ただ歩くだけではなく
歩幅を広くする。
坂道や階段など負荷のかかるルートを取り入れる
着地はかかとから親指の付け根で地面を蹴る。
骨盤から足を出すイメージで。
たくさん意識するポイントはありますが
こつこつ続けていくと慣れてきますよ(^^)/

秋は過ごしやすいシーズン！ハイキングやウェーキングで
有酸素運動積極的に取り入れましょう(*^▽^*)

『四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　岡田

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