お盆明けのリセット習慣３選【痩身/小顔/烏丸】

暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

お盆休みは、外食やご家族との食事、冷たい飲み物など、普段より食生活が乱れやすい時期です。

「お休み中に食べすぎたかも」「なんだか身体が重い」「むくみが気になる」そんな方は、お盆明けから少しずつ生活リズムを整えていきましょう♪

１，こまめな水分補給
暑い時期は汗をかくため、水分不足にも注意が必要です。一度にたくさん飲むのではなく、こまめな水分補給を意識しましょう。

２，食事を整える
お盆中に食べる量が増えたからといって、極端に食事を減らすのはおすすめしません。野菜やたんぱく質を取り入れながら、普段の食事へ戻していきましょう。

３，身体を動かす・温める
お盆中に運動量が減った方は、まずは歩く時間を増やすところから。さらに、エステで身体を温めながらボディケアをするのもおすすめです。

お盆明けは、頑張りすぎるよりも「いつもの状態に戻す」ことから。

夏の疲れやむくみをそのままにせず、今から身体を整えて、秋をすっきり迎えましょう。

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

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