かかとのガサガサ(;_;)

冬場や乾燥の季節になると、かかとのガサガサが気になる方が増えてきます。
私もそのうちの一人です(>_<)

原因の多くは乾燥と角質の蓄積。間違ったケアを続けると、ひび割れや痛みにつながることもあります！
ここではガサガサの原因やホームケアでの効果的な対策をご紹介します。

1. かかとがガサガサになる主な原因
 ・乾燥による水分不足
 ・歩行や靴の摩擦による角質肥厚
 ・血行不良
 ・体重のかかり方の偏り
 ・入浴時の洗いすぎによるバリア機能の低下

まずは、この原因を理解したうえで対策を行うことが大切です。

2. 自宅でできる基本のケア

保湿
お風呂上がりに、まだ肌がしっとりしているうちにクリームを塗ると、浸透しやすく乾燥を防げます。尿素配合クリームは硬くなった角質をやわらかくし、ワセリンなどの油分は水分を閉じ込める役割があります。
ポイントは、クリームを塗ったあとは軽くマッサージし、血行を促すこと。

角質ケア
フットファイルややすりを使った角質ケアは、お風呂上がりのやわらかい状態で行うのが最適です。ただし、削りすぎは逆効果。肌が刺激を受けて、かえって角質が厚くなることもあります。週1回程度を目安にしましょう。

3. 毎日の習慣でやわらかいかかとをキープ
 入浴時に強くこすらない
 かかとが乾燥しやすい方は保湿を毎日習慣にする
 靴の摩擦が強い場合はインソールで調整する
 室内が乾燥している季節は加湿を意識する

日々の積み重ねで、かかとは大きく変わります。

冬でもつるつるしっとりなかかとを目指しましょう(*´ω`*)

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