朝ファス再開します！

最近、なんだか便通がスッキリしなくて
「溜め込み体質になってきてるなぁ…」と感じる日が続いていました。

むくみやすかったり、お腹が重たく感じたり。
これは一度、身体の中をリセットするタイミングだなと思い、
朝ファス（16時間ファスティング）を再開することにしました＼(^-^)／

私がしているのは、
夜ごはんから次の日のお昼まで約16時間、固形物をとらないファスティング。
この16時間ファスは、

・ 内臓をしっかり休ませられる
・消化に使われていたエネルギーが「デトックス」や「回復」に回る
・オートファジー（細胞の修復・リセット）が活性化されやすい
・ 便通・むくみ・肌の調子のサポート
・ 脂肪燃焼スイッチが入りやすい

など、美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあります。

「ファスティング＝つらい」「何も食べられない」
というイメージを持たれがちですが、
朝だけなので意外と無理なく続けられるのもポイント◎
その分、お昼と夜は栄養をしっかり意識してとるようにしています。

まずは溜め込みモードになっている身体をリセットして、
巡りのいい、軽い身体へ♪

また、便通や体の変化なども
今後ブログでシェアしていきますね(^^)
同じように
・ 便秘が気になる方
・むくみやすい方
・ 体を一度リセットしたい方
には、16時間ファス、とてもおすすめです☆

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　齋木

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