代謝を上げて痩せ体質に！今日から始める体の巡り改善法

「なかなか痩せにくくなった…」
「冷えやむくみが気になる…」
そんなお悩みの原因のひとつが “代謝の低下” にあります。

そして、9～１０月は夏に落ちた代謝をリセット＆立て直す絶好のタイミング！

本日は、「代謝を上げる方法」について、ご紹介します！

代謝とは？
体がエネルギーを消費する働きのこと。
代謝が高いと、太りにくく、冷えにくく、疲れにくい体をつくることができます。

代謝を上げるための簡単な習慣

〇筋肉をつける（特に下半身！）
筋肉量が多いと、消費するカロリー（基礎代謝）がアップします。
普段から階段を使う、軽いスクワットをするだけでも効果的！

〇身体を温める
冷えは代謝の大敵。
お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かるようにしましょう。
華では、遠赤外線ヒートマットをご用意しています♪

〇たんぱく質を意識して摂る
体をつくる材料になるたんぱく質は、代謝を支える大切な栄養素。
肉・魚・卵・豆製品などをバランスよく摂りましょう。

〇マッサージでめぐりを整える
血行やリンパの流れが悪いと、代謝も停滞しがち。
お風呂上りなどに好きな香りのボディクリームを使ったりして気になるところをマッサージ♪

エステでできる「代謝アップ」ケア

◯全身リンパマッサージ
　→ 血流とリンパの流れを促進し、老廃物をしっかり排出
◯発汗デトックス
　→ ヒートマットやハイパーナイフで体を内側から温め、代謝スイッチON！
◯EMS筋肉運動マシン
　→ 寝ているだけで筋肉を刺激し、代謝UP＆引き締め効果も◎

四条烏丸　華～hana～　痩身専門店　大坪

〒600-8095　京都府京都市下京区扇酒屋町302

地下鉄　京都四条駅　徒歩2分
阪急　　京都烏丸駅　徒歩2分

【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

３．選べるオーダーメイド施術

#痩身エステ #完全個室サロン #ダイエット #ハイパーナイフ #ハイパーナイフ小顔 #キャビテーション #ems #痩せたい #姿勢改善 #脚痩せ#二の腕痩せ #脇肉スッキリ #むくみ解消 #ぽっこりお腹  #小顔 #小顔矯正#小顔造形#フェイシャル#マッサージ #ストレッチ #京都エステ #四条烏丸エステ#歩き方改善 #美脚トレーニング #筋膜リリース　#ファスティング#ハイパーシリーズ#リンパ#リンパマッサージ#ブライダルエステ#ヘッドスパ