梅雨の不調対策☆

こんにちは！

今日も雨の中、祇園祭の準備が進んでいました(^^)

ここ数日は急な夕立も多くて、ザ梅雨ですね(..)

身体の不調が出やすい時期ですが、対策をして元気な毎日を送りましょう(^^♪

梅雨の不調
・頭痛
・むくみ
・だるさ
・軟便
・眠りが浅い
こういったお悩みが多くなります。

これらは気圧の変動が激しく自律神経が乱れていることや、

湿気で余分な水分を汗や尿でうまく排泄できず、
水分が身体に溜まってしまっていることが原因です((+_+))

身体の不調に気づいていなくても

気づいたらお手洗いの回数が少ないな…
汗をかいていないな…

と思ったら今すぐ対策です！

☆朝日を浴びる！
雨の日で曇っていても部屋を明るくして外を見ることが大切！

☆軽い運動をする！
ラジオ体操や、外に向かって伸びをするだけでもOK！

☆お風呂は湯船につかる

☆冷房のついた部屋では温かい飲み物を！
お白湯がベスト！

☆バランスの良い食事を！

など自律神経や体温を整える習慣が大切です！

また、普段のジトっとした汗ではなくサラサラの汗をしっかりかくと身体もスッキリするので

痩身エステで発汗+マッサージで身体の流れや循環を整えるととても調子が良くなりやすいのでオススメです(*^^*)

京都は祇園祭が終わると梅雨が明ける…？ので
体調を整えて夏本番を迎えましょう☆彡

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