ファステッドカーディオ！

こんにちは(^^)

水野です。

7月に向けて体を引き締めていこうと、

先週から”ランニング”と”ファスティング”を始めました！！

ちゃんと走るのは体育の授業ぶりです(笑)

せっかく走るならと最近話題の　『ファステッドカーディオ』　やってみました！

ファステッドカーディオとは空腹状態で有酸素運動をすることで、

蓄積された脂肪をエネルギーとして運動するので脂肪を燃焼しやすいといわれている方法です。
※筋肉も消費するので筋トレも必須！

（日焼けしたくないのでもじもじ君スタイル笑）

今回は一日ファスティング日を作って、次の日の朝にランニングをしました！

日頃の食べ過ぎとお酒できっとヘトヘトな私の腸、、、

走りながらもお腹がきゅるぎゅる動いていました。

ファステッドカーディオは一回で

あとは朝だけファスティングをしたり、

朝ランニングは週3くらいで続けてみたら

始めて2週間で二の腕や脇腹まわりがとてもスッキリ！！

結果、、、

めちゃくちゃ効果ありでした*¥(^o^)/*

6月中続けて、
体重や体脂肪率の変化もしっかりみていこうと思います♪

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　水野

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