2022.09.10 むくみ解消♪　かかと上げ体操

こんにちは(^^)/

暑かった夏もそろそろ終わりに近づいてきましたね(;・∀・)

クーラーのかかった部屋で過ごすこと多かった方、
運動不足にはなっていませんか？？

・ふくらはぎが浮腫む
・脚痩せしたい
・脚が攣ることが増えた
・歩いたり、階段を上ることが少ない
・あまりヒールを履かない

そんな方におすすめの簡単かかと上げ体操☆

分かりやすい動画は華のインスタグラムをチェック(^_-)-☆
↓↓↓
https://www.instagram.com/kyoto.slim_hana/

階段や分厚い本の上でつま先を出して行います。

これだけで普段使えていなかったふくらはぎによく効く！

外重心にならないように母指球（親指の付け根の下のふくらみ）で床を押すのがポイントです◎
前に重心が倒れないよう初めは手すりなど持って行ってください。

四条烏丸　ハイパーナイフ&痩身小顔専門店～華～　　水野

【華～hana～の魅力】

１．高級感溢れる完全個室空間

2．TV・雑誌で話題！10分で効果が出る『ハイパーナイフ』導入サロン★

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ダイエットのプロが集まる華ではその知識・経験・ダイエットメソッドに基づいて
あなたに合わせてオーダーメイドの施術をご提案させていただきます。
お悩み事・気になることがある方はご遠慮なく、サロンにお問い合わせくださいね♪

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