2022.08.25食事を減らしても痩せなくなってきたら・・・

夏バテなどで食事の量が減ってしまいやすいこの時期。
でも、体重が全然変わらない・・・
若い時はすぐ体重減っていたのに・・・

ダイエットにおいて体重よりは見た目の変化、体脂肪や筋肉量も大切になりますが、
体重の変化もモチベーションに繋がります！ですが！
極端な食事制限は、特に大人になるにつれて筋肉量や代謝の低下につながり、
リバウンドしやすくなったり身体が疲れやすくなったり・・・
日常生活でのストレスも代謝が落ちる原因のひとつ。
仕事や家事育児での疲れ、また運動量も少なくなっていきますよね(>_<)

代謝が落ちる要因が沢山あるので、代謝を上げていくような食事が理想的です！
また簡単なストレッチやながら運動でも大丈夫！
少しずつでも身体を動かしていきましょう(^^)/

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